最近、糖質制限ダイエット
流行ってますよね～
　
しかーし！
　
みなさん一体糖質ってなんなのか、ご存知でしょうか？
　

今回は糖質とは何なのか、そしてどんな種類があるのかについて
５分間でパパッと説明しちゃいます！！
　

　
まあ大方予想はつういてると思うのですが…笑
簡単に言えば糖分です。
　
最近糖質制限が流行っているので、
すご～く悪いイメージをもたれやすいかもしれませんが
実は糖質って、もともと植物から作られているんです！
　
意外ですよね。
　
糖は植物などに含まれる葉緑体で、
太陽光からのエネルギーを使って水と二酸化炭素から光合成によって作られます。
　

　
糖質と一言で言っても、糖には色んな種類があります。
　
小さいものから順に


　
「単糖類」
「二糖類」
「多糖類」
　


があります。
　
単糖類…最小単位の糖質

ブドウ糖や果物に含まれる果糖などがあります。
　


二糖類…糖類の最小構成単位である単糖2分子が結合し、1分子の水が外れた糖

砂糖や麦芽糖があります。
　

多糖類…単糖類が数多くくっついたもの

代表的なものにデンプンがあります。
　

　
いかがだったでしょうか？
　

・糖質というのはもともと植物から作られている
・単純なものか複雑なものまで多くの種類がある

　
ということをお話させていただきました。
　
普段何気なく耳にする「糖質」という言葉ですが
意外と知らないこともあったのではないでしょうか？


　
ちょこっとこんな知識も頭に入れつつ、
体づくりやコンディションを整えていきましょう！