スマートフィット100のパーソナルトレーニングとは！？
最近パーソナルトレーニングがとても話題になっています。
モデルさんやタレントさんが取り入れはじめたり、一大ブームになっています。
しかし、CM等を見ていると高い効果を得られそうな反面
とても苦しい食事制限やトレーニングをするのではないか、
と感じてしまう方もいらっしゃると思います。
・・・が、実際はそんなことはありません！！！！
そこで今回は、 「パーソナルトレーニングってどんなことをやるの?」 という疑問にお応えしながら、 スマ100のパーソナルトレーニングを覗いていこうと思います。
まずは、カウンセリングシートをご記入いただきます。
カウンセリングシートでは、トレーニングの目的、強化したい部位、食生活などについてヒアリングを行います。
食事のアドバイスを含めた生活習慣についてもここでお話していきます。
気になることがあればどんどん質問してください!!
先ほどのカウンセリングを参考に、その方の身体能力などを見ながらトレーニングを進めていきます。
ですので、ムリなトレーニングをすることはありません。
あなたにあったオーダーメイドのトレーニングメニューでトレーニングが可能です。
また、パーソナルトレーニングで正しいフォームでトレーニングをすることで、 必要な負荷を正しい箇所に正しくかけることができます。
これによって怪我のリスクが下がるのはもちろん、
効率よくトレーニング効果を得られるようになります。
また、トレーナーと共に行うことで、自分の限界を超えた筋力を発揮できたり、
楽しくトレーニングすることでモチベーションを維持できたりと、
トレーニング効果を高める場合もあります。
楽しくトレーニングするのが続けるため、
そしてダイエットやボディメイク成功の一番の秘訣です。
トレーニング後のケアも大切です。
パーソナルトレーニングではペアストレッチという、
自分一人では行えないようなストレッチを受けられます。
肩こり、腰痛や、筋肉痛の予防にも効果的です。
あと、気持ちいいです笑
パーソナルトレーニングは、
- 効率的にトレーニングができる
- 正しいフォームを身につけることができる
- モチベーションを維持できる
- 怪我を予防できる
- 食事や生活習慣のアドバイスがもらえる
- トレーニングの継続がしやすい
など多くのメリットがあります。
会員様なら、初回は無料でパーソナルトレーニングをお試しいただける店舗もございます。
詳細は各店舗Webページにてご確認いただくか、各店舗へ直接お問い合わせください。