サプリメントってなんですか？
どういうときに飲むと効果が表れるんですか？
トレーニングしている人は飲んだ方がいいんですか？
　
　
薬局、スーパー、様々なところで売られているサプリですが、
果たしてこのサプリって本当に効果があるのでしょうか？
　
疑問に思ったことがある人もいるはずです。

そこで今回は、サプリとは何なのか？
そもそも本当に効果があるのか？

について説明していこうと思います。
　
　
　

　
サプリメントとは栄養補助食品とも呼ばれ、
ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、
ハーブなどの成分による薬効が目的である食品です。
　
　
サプリメントは「薬」ではなく「食品」です。
見た目からしてよく薬という風にいわれることがありますが、
あくまで「栄養補助食品」のことなのです。
　
　
サプリメントを摂る理由としては
気軽に栄養が摂れるというところにあります。
　
　
朝起きるのが遅かったり、
忙しくて食事を作る余裕がないときでも
サプリメントがあれば気軽に栄養を摂取することができます。
　
サプリメントも
　

・炭水化物
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・アミノ酸

　
など多くの栄養素がありとても便利な食品となっています。
　
　

　
サプリメントは気軽に栄養が摂れるということでとても便利な食品です。
　
しかし、あくまで補助食品なのでしっかりとした食事を摂って、
それで足りない栄養素だけを摂取するという方法がベストな使い方です。
　
まずは毎日の食事をしっかりと摂ることを心がけましょう！