皆さんはジムでパーソナルトレーニングを受けたことがありますか？
　
「トレーナーに話しかけられない。」
「初心者には抵抗がある。」
「自己流で良い。」
　
なんて方も多いと思います。。。
　
今回は、そんなお悩みを解決するために
　

・パーソナルトレーニングとは何か？
・パーソナルトレーニングを受けるメリットとは何か？

　
をご紹介していきたいと思います。
　

十数年前までは、男性向け専門雑誌に取り上げられていたパーソナルトレーニング。
　
今では女性ファッション誌に違和感なく、 当たり前のように取り上げられ、
頻繁に特集を組まれるまでに認知され定着しました！
　

元々パーソナルトレーニングは
野球やサッカーなどのプロスポーツ選手を
トータルにサポートする特別な存在でした。
　
が、近年アメリカのハリウッドスターやモデルといった多くの有名セレブが
パーソナルトレーニングを取り入れていることが話題になった影響を受け、
日本でも著名人がこぞってパーソナルトレーニングが取入れられるようになりました。
　
今では、性別、年齢、職種を問わず、
一般の方にまで、急速に認知度を上げてきています！
　

これが、パーソナルトレーニング人気が急速に高まってきた所以です。
　

　
ジムに通うにあたって、
マシントレーニングよりもフリーウエイトトレーニングの方が
断然効果が高く結果も出やすいです。
　
しかしその分、怪我のリスク(危険度)も高くなります。
　
そのため、パーソナルトレーナー資格所持者の指導者の下、
適切な指導を受けることで、安全性が高まり
更に効果の高いトレーニングが行えるのです。
　

　
マシントレーニングは、
レールやガイドワイヤーなどで固定されているので

決まった筋肉を鍛えたいときには有効です。
　
一方フリーウエイトトレーニングは、
軌道が固定されることなく自由な方向に不安定な状況で
動作対応しなければならないことから、

マシントレーニングでは鍛えきれない筋肉にも、
効率良く刺激を与えることが出来て効果的だと言われています。
　

　
パーソナルトレーナーをつける最大のメリットは、
　
｢個人差のあるカラダの状況に合わせ的確に、そして迅速に対応できる｣
　
つまり、｢融通がきく｣ ということです！
　
筋力、筋バランス、カラダの歪み、
骨格バランス(骨盤、肩甲骨、XO脚･･･)、姿勢など想像以上に個人差があります。
　
時には、カラダのアンバランスから起こる誤ったトレーニングフォームが
現在の症状を更に悪化させてしまうことさえあります。
　
誤ったトレーニング種目の選択や自己流のトレーニングフォームで
ガムシャラに頑張っても大きな成果を得ることはできません。
　
むしろ現段階では、時期尚早で、
何もしない方が良い部位orストレッチを多用するほうが良いカラダの状態
ということもあります。
　
特に、女性の場合は男性と比べ
カラダを動かす機会が少ないために、筋力が弱く体力もないため
一般的な一辺倒のトレーニングメニューでは対応しきれないことが多いです。
　
そこで無理やり自己流のトレーニングをしてしまうと
努力が報われず、途中で挫折してしまう、という結果になりかねません。
　
その点、パーソナルトレーニングなら心配無用。
　
個人差のあるカラダの状態に合わせて、
その都度、改善・向上が必要な部位に対して迅速なアプローチが可能となり、
非常に効果が出やすい！
　
これが、パーソナルトレーナーをつける最大のメリットです。
　

　
この記事を読んで、パーソナルが今人気な理由や
性別、年齢、職種を問わず、一般のかたにも気軽に受けて頂いている現状を
お伝え出来たのではないかと思います！！
　
「トレーナーに話しかけられない。」
「初心者には抵抗がある。」
　
なんて方も、
今ではパーソナルトレーニングを受けるのは珍しくありません！
勇気を出してください！！大丈夫です( ;∀;)！！(笑)
　
時間の短縮、効率の良さ、心も体もきれいにしたい方、
初心者、自分に合ったトレーニングをされたい方・・・
　
様々なお客様のご要望に応えてくれます。
　
ジムでパーソナルトレーニングを受ける良さが伝わりましたか？
　
ちなみに、スマートフィット１００では
大変お安い価格でパーソナルが受けられます！！
　
是非ご予約お待ちしております(‘◇’)ゞ