怪我のリハビリから始まったジム通い｜スマートフィット100高田馬場体験紹介
はじめに：運動を再開するのが怖かった——そんな方のストーリー
スマートフィット100高田馬場店には、「怪我のリハビリをきっかけにジムに通い始めた」という方もいらっしゃいます。
今回は、膝のケガで長らく運動から遠ざかっていた40代男性の会員様の体験談を、オーナー視点でご紹介します。
「再発が怖い」「無理して悪化したらどうしよう」——そんな不安を抱えながらも、一歩踏み出した方のリアルなジム活用記です。
入会の理由は「自分で体を整えたい」という気持ち
「以前、趣味のスポーツ中に膝を痛めてから、運動から完全に遠ざかってしまった」
そんなお話から始まった初回カウンセリング。
- 再発防止のために筋力を戻したい
- でも自信がない、正しくできるか不安
という気持ちを受け止めつつ、リスクの少ないマシン中心のメニューからご案内しました。
無理なく始められた「パーソナルサポートの安心感」
彼が最初に取り組んだのは、
- レッグプレス（膝に負担をかけずに下半身を鍛える）
- バックエクステンション（体幹を整えて姿勢改善）
- クロストレーナー（有酸素＋全身バランス）
「マシンの調整や動き方を毎回チェックしてもらえるから、怖くない」 と、少しずつ“体を動かす楽しさ”を思い出されていきました。
3ヶ月後、「できなかったこと」が少しずつ「できる」に変わる
・階段の上り下りがラクに ・長時間歩いても膝が痛まない ・背中〜腰まわりが安定して姿勢が良くなった
「自分で体を整えている実感が持てるのが嬉しい」 と話してくださった姿が印象的でした。
リハビリ明けでも、安心して始められるジム環境
- マシンごとの負荷調整で、無理なく筋力アップ
- 無料パーソナルトレーニングでメニュー設計も安心
- 混雑しにくい時間帯を選べるからストレスも少ない
スマートフィット100高田馬場店は、“再スタート”に最適な場所です。