「ジムのトレーニングは動画を見ながら独学でもできる」
そう思って始めたものの、思ったほど効果が出ない・体を痛めたという声は少なくありません。

その大きな原因が「フォーム」です。
今回は、なぜフォーム指導がトレーニングの成果を左右するのか、独学のリスクとともに3つの理由をご紹介します。

理由① ケガを防ぐためにフォームは必須

ジムのマシンは安全性が高い反面、使い方を間違えると関節や腰に負担がかかります。
特に多いのが、
・腰痛
・肩や首の違和感
・膝への負担

これらは「頑張りすぎ」ではなく、フォームのズレが原因で起こることがほとんどです。

スマートフィット100豊橋さとう店では、無料パーソナルで
✔ 正しい姿勢
✔ 可動域
✔ 無理のない負荷設定
を確認し、安全に続けられるフォームを徹底指導しています。

理由② 効果を最大化できる

独学トレーニングでありがちなのが、
「やっているのに効いている感じがしない」という状態。

フォームが崩れると、
✔ 鍛えたい筋肉に刺激が入らない
✔ 別の部位ばかり疲れる
✔ 成果が出るまでに時間がかかる

といった非効率なトレーニングになってしまいます。

無料パーソナルでは、目的に合わせて
正しいフォーム × 適切なマシン選択を行うことで、
短時間でも効果を感じやすいトレーニングを実現します。

理由③ 独学の「不安」が続かない原因になる

独学だと
「これで合っているのかな？」
「周りからどう見られているんだろう？」

といった不安がつきまとい、モチベーション低下につながりやすいのが現実です。

専門スタッフのフォーム指導があることで、
✔ 自信を持ってトレーニングできる
✔ 成果を実感しやすい
✔ 継続しやすい

という好循環が生まれます。

独学リスクを避けるなら「無料パーソナル」を活用

ジム通いで大切なのは、最初に正しいフォームを身につけること。
自己流のクセがついてから修正するより、最初から専門指導を受ける方が圧倒的に効率的です。

スマートフィット100豊橋さとう店では、
無料パーソナルトレーニングでフォーム指導を徹底し、
初心者の方でも安心してスタートできる環境を整えています。

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まとめ

・ケガを防ぐ
・効果を最大化する
・ジム通いを続ける

この3つを叶えるために、フォーム指導は欠かせません。
独学の不安を感じている方こそ、ぜひ無料パーソナルを活用し、
正しいスタートを切ってみてください。