運動ついでに街を楽しむ！高田馬場ジム通い＋散歩ルート紹介
「ジム通いだけじゃなく、ちょっとした街歩きや散歩も取り入れたい」
「気分転換しながら、有酸素運動も取り入れたい」
そんな方におすすめなのが、高田馬場駅周辺の“散歩＋ジム”コースです。
今回は、スマートフィット100高田馬場店ユーザーにも人気の、運動前後にちょうどいい散歩ルートを3つご紹介します。
✅ 散歩のメリット
- 有酸素運動として脂肪燃焼をサポート
- 運動前のウォームアップ／後のクールダウンに最適
- 気分転換やストレス発散になる
- 季節や街の景色を楽しめる
1. 【約20分】戸山公園周遊コース（箱根山エリア）
- 🔁 距離：約1.5km（スマートフィットから往復で約20分）
- 🏞️ 特徴：自然が多く、静かで落ち着いた雰囲気。適度なアップダウンあり
- 🧭 コース例：
ジム → 戸山公園入口 → 箱根山展望台 → 戸山公園西側 → ジムへ戻る
ちょっとした登り坂と展望台があり、運動後のクールダウンや心拍数を高めたい有酸素運動にもぴったり。朝活や夕方のリフレッシュにおすすめ。
2. 【約30分】神田川沿いリラックスコース
- 🔁 距離：約2km
- 🏞️ 特徴：緑と水が心地よい、神田川沿いの静かなウォーキングコース
- 🧭 コース例：
ジム → 神田川沿い（下落合方面） → 南長崎方面 → 折り返し → ジムへ
川沿いの道は車通りも少なく、心を落ち着けながら歩くのに最適。四季折々の草木の変化も楽しめます。
3. 【約15分】さくっと駅前歴史散策コース（穴八幡宮〜早稲田通り）
- 🔁 距離：約1km〜1.2km
- 🏞️ 特徴：高田馬場の“街らしさ”を感じながら歩ける気軽なコース
- 🧭 コース例：
ジム → 戸山口 → 早稲田通り → 穴八幡宮 → ジムへ
商店街のにぎわいと、歴史ある神社の静けさが共存するルート。運動後の帰りがけにちょっと立ち寄って、リラックスした気持ちで帰宅できます。
✅ こんな方におすすめ
- 運動後にクールダウンとして軽く歩きたい方
- 有酸素運動を追加して脂肪燃焼を狙いたい方
- 1万歩チャレンジをしている方
- ジム＋街歩きをセットで楽しみたい方
📍スマートフィット100 高田馬場店の活用法
スマートフィット100 高田馬場店は24時間営業なので、
朝のウォーキング → 筋トレ
または
筋トレ → 散歩クールダウン
と、時間帯に合わせて自由に組み合わせが可能です。
さらに！無料のパーソナルトレーニング12回付きで、運動の正しいやり方も身につけられます。
【まとめ】高田馬場は“歩いて楽しい”街。ジムとの相性も抜群！
高田馬場には、運動だけでなく、ちょっとした“街歩きの楽しさ”があります。
ジム通いの前後に散歩を取り入れれば、カロリー消費もリフレッシュ効果もアップ！
無理なく続けられる“ジム×散歩”の新習慣、あなたも始めてみませんか？