大学生の生活リズムがジムで整った話｜スマートフィット100高田馬場体験紹介
はじめに：「朝起きるのが苦手」だった学生が、変われた理由
スマートフィット100高田馬場店には、実は大学生の利用者も少なくありません。
今回は、昼夜逆転の生活をしていた20代男性大学生の会員様の体験談を、オーナー視点でご紹介します。
「夜型生活を改善したい」「運動不足だけど、何から始めればいいか分からない」 そんな悩みを抱えていた彼が、どう変わっていったのかをリアルにお伝えします。
入会のきっかけは「集中力が続かない」という悩み
「夜更かしして朝起きられない」「講義中にぼーっとしてしまう」 そんな悩みを打ち明けてくれたのが、最初のカウンセリングのときでした。
運動経験もほとんどなく、不安も大きかったようですが、 “朝の時間を活用して生活リズムを整えたい”という前向きな目標を持って、入会を決意されました。
目指したのは「朝ジム×週3習慣」
初めての運動ということもあり、まずは週3回、朝の通学前にジムに立ち寄るスタイルを提案。
- 週3回／30分の筋トレ＋軽めの有酸素
- 使用マシンはレッグプレス・ラットプルダウン・アブドミナル
- 朝に運動→そのまま大学へ
という生活をスタートされました。
「朝ジムの日は、その後の集中力が全然違う」 と、徐々に変化を実感されていました。
2ヶ月後の変化：「生活が整うと、気分も上がる」
・体脂肪率 -4.8% ・睡眠の質が向上 ・集中力・授業への意欲アップ ・朝の憂うつ感が軽減
「毎朝、なんとなく自己肯定感が上がる感覚がある」 と話されていたのがとても印象的でした。
朝活ジムが大学生におすすめな理由
- 24時間営業で朝7時前でも通える
- 顔認証入館だから混雑なくスムーズ
- 無料パーソナルでフォームもチェックできる
スマートフィット100高田馬場店は、朝活を始めたい学生さんにとっても、無理なく始められる環境が整っています。
「生活を変えたい」と思っている方に、彼のような変化が訪れるきっかけになれば嬉しいです。