【セブン・ローソン・ファミマ別】糖質制限におすすめのコンビニ商品リスト
【保存版】糖質制限中に頼れる！
セブン・ローソン・ファミマで買える低糖質食品リスト
「どこのコンビニでも糖質オフ食品が欲しい！」
そんなあなたのために、主要コンビニ3社（セブン・ローソン・ファミマ）で買える、糖質10g以下 or 糖質控えめなダイエット向き食品を厳選しました！
✅ セブンイレブンでおすすめ
- たんぱく質が摂れるサラダチキンバー（プレーン）
→ 糖質0g前後・たんぱく質20g以上 - ゆでたまご／味付きたまご
→ 糖質1g前後。1個で小腹満たしに◎ - おつまみチーズ（ベビーチーズ4個入り）
→ 糖質0.5g／個。脂質で腹持ちもよし！ - ローストチキンほぐしサラダ
→ 野菜＋たんぱく質が一度に摂れる定番！ - プレーンヨーグルト（無糖タイプ）
→ 糖質控えめ＆腸内環境サポート
✅ ローソンでおすすめ（ロカボ商品が豊富！）
- ブランパンシリーズ（ロカボ）
→ 1個あたり糖質2〜5g！朝食やサンドイッチに◎ - 豆腐バー
→ 植物性たんぱく・糖質1g以下で手軽！ - サラダチキン（スモーク・レモン）
→ 味付きでも糖質1g未満。飽きずに続けられる - もち麦入りおにぎり（糖質オフ版）
→ 白米より糖質カット＋食物繊維も補給できる - ロカボナッツ（小分けタイプ）
→ 間食にちょうどいい糖質5g未満！
✅ ファミリーマートでおすすめ
- グリルチキン（スパイシー／バジルなど）
→ 糖質1g前後。味バリエ豊富で飽きない！ - たんぱく質が摂れるサラダ（ツナ・チキンなど）
→ 糖質3〜6g。おかずにも主食にもOK - スモークサーモンとチーズのスナック
→ 良質脂質＋たんぱく質。糖質も少なめ - ファミマの卵焼き（甘さ控えめタイプ）
→ 意外と低糖質。小腹満たしにも - スティック野菜＋味噌ディップ
→ 食物繊維＆満足感あり。糖質は抑えめ！
コンビニ別でも糖質制限は十分可能！
糖質制限は“選び方次第”。コンビニを上手に使えば、外食よりもずっと手軽に糖質コントロールできますよ！