「コンビニでできる糖質制限」編
コンビニでできる！
糖質制限ダイエットにおすすめの食品10選
「糖質制限したいけど、毎日自炊はムリ…」
そんなあなたにおすすめなのが、コンビニで揃う“低糖質メニュー”！
ポイントは、「糖質を抑えながら、たんぱく質や脂質で満足感をキープすること」。
今回は、糖質10g前後で済む食品＆メニュー例を10個ご紹介！
✅ 低糖質コンビニメニュー10選
- サラダチキン＋ゆで卵セット
→ 糖質1g以下！王道の満腹メニュー - 豆腐バー＋味噌汁（具だくさん）
→ 植物性たんぱく＋満足感 - ツナパウチ＋野菜スティック＋チーズ
→ 糖質オフ＆脂質で腹持ち◎ - スモークサーモン＋海藻サラダ
→ 美容にも嬉しい良質脂質＆食物繊維 - 納豆＋半熟卵 or 豆腐
→ 食物繊維・大豆たんぱく・たまごの黄金トリオ！ - ロカボナッツ or 素焼きナッツ＋無糖カフェラテ
→ 間食にぴったり。糖質控えめで血糖値安定 - グリーンサラダ＋オリーブオイルドレッシング＋チキン
→ 食物繊維＋良質脂質で糖質コントロール！ - サラダチキンバー＋プロテインドリンク
→ ジム前後に◎ 筋肉維持＆糖質オフ - ミックスビーンズパック＋ツナ or サバ缶
→ 食物繊維＋たんぱく質で腸活も叶う - おでん（卵・こんにゃく・大根）＋チーズ or ちくわ
→ 冬の糖質制限に大活躍！
糖質制限でも「楽しみながら」食べよう！
糖質を抑える＝我慢ではありません。
正しい選び方と組み合わせを覚えれば、コンビニでも十分に糖質コントロールは可能！
毎日の食事を“制限”ではなく、“戦略的に選ぶ”ことがダイエット成功の近道です。